Нежные оладьи из фарша индейки с овощным салатом

Назад к списку рецептов
Нежные оладьи из фарша индейки с овощным салатом
Порции
4
Время
25 мин
Энергия *
250 ККал
Рейтинг:
(0)

Ингредиенты
Фарш классический 400  г
Кукурузный крахмал 50 г
Яйцо 1 шт
Пармезан 20 г
Соевый соус 20 мл
Кефир 100 мл
Сметана 2 ст.л.
Соль по вкусу
Перец по вкусу
Овощи для салата (помидор, огурец, перец, лук) по вкусу
*   Калории рассчитаны на 100 г готового блюда.
Инструкция по приготовлению
Легкие и сочные оладьи из фарша индейки с пармезаном подаются с ярким овощным салатом — идеальный вариант для полезного завтрака или ужина.
  1. В блендере соедините фарш с крахмалом, яйцом, соевым соусом, пармезаном, кефиром и сметаной. Посолите, поперчите и измельчите.
  2. Обжарьте оладьи с двух сторон на среднем огне по 3–4 минуты под крышкой.
  3. Нарежьте салат из помидора, сладкого перца, огурца, лука, добавьте любимую зелень, соль и свежемолотый перец. Заправьте сметаной или оливковым маслом.Нарежьте салат из помидора, сладкого перца, огурца, лука, добавьте любимую зелень, соль и свежемолотый перец. Заправьте сметаной или оливковым маслом.
  4. Подавайте оладьи со сметаной и салатом.

Приятного аппетита!
Тег:
Основные блюда Для детей Легкие блюда Прочее
Комментарии (0)

Советуем приготовить
Попкорн из индейки
1 час
6 порций
216 ККал
Эта идея придется по душе всем: и взыскательной хозяйке, и любителям фастфуда.
Классический стейк из индейки
50 мин
4 порции
272 ККал
Классический рецепт сочного стейка из индейки.
ВИДЕО Мясной пирог без муки
1 ч 45 мин
5 порций
Рецепт пирога без муки с баклажанами и овощами
Фриттата с грудкой индейки и брокколи
1 час 30 минут
6 порций
117 ККал
Низкокалорийный завтрак с индейкой, который потребует времени на готовку....
Пирожки с индейкой
120 мин
8 порций
240 ККал
Нежное тесто, ароматные специи и аппетитная начинка из индейки и овощей – все, что надо для...
Индейка с черносливом
50 мин
4 порции
160 ККал
Нежная и сочная грудка индейки, сладкий чернослив и ароматные травы – идеальное сочетание!
Котлетки с сюрпризом
40 мин
4 порции
Как превратить обычные котлетки для ребенка в сюрприз?
Сэндвич со шницелем
25 мин
5 порций
Хрустящий багет, сочная индейка и домашний соус песто