Эксперты рассказали, как правильно подобрать подходящий план питания и тренировок, рассчитать дневную норму калорий, определить, какое количество нутриентов (белков, жиров и углеводов) выбрать для набора мышечной массы или похудения.
В статье также представлены 6 полезных рецептов с индейкой:
- Бедро индейки с печеным чесноком;
- Тосты с индейкой и авокадо;
- Минестроне с индейкой;
- Лапша с индейкой и стручковой фасолью;
- Табуле с индейкой;
- Пита с овощами и индейкой.
Подробнее с проектом можно ознакомиться на сайте The Challenger.
The Challenger — лайфстайл-медиа о здоровом образе жизни, спорте, правильном питании, достижениях и гармонии с собой. Сайт ежемесячно посещают 3,8 млн. человек, которые интересуются трендами полезного питания, следят за своим здоровьем и физической формой.